monte mare Andernach

Kurse im la vida SPORTS Fitnessstudio

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Unter anderem finden Aquagymnastik, Pilates und Indoor-Cycling unter dem Sonnnensegel und auf der Dachterrasse an der frischen Luft oder in einem der drei Indoor-Kursbereiche statt. Wir bieten Euch sowohl morgens, als auch abends Kurse - der früheste Kurs beginnt um 7.15 Uhr, der späteste Kurs endet um 20.30 Uhr. 

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Wochenendkurse

Samstag, den 09.03.2024

08:10 - 09:00 Uhr: Aqua-Gym mit Celina

09:20 - 10:20 Uhr: Bauch-Rücken-Gym mit Nina

10:25 - 11:25 Uhr: BodyStyle mit Nina

11:30 - 12:15 Uhr: Functional Circuit mit Celina

Sonntag, den 10.03.2024

08:10 - 09:00 Uhr: Aqua-Gym mit Theresa

09:45 - 10:45 Uhr: Deepwork® mit Nina

10:55 - 11:55 Uhr: Spinning® mit Nina

11:00 - 12:00 Uhr: Yoga mit Elke

monte mare Andernach

Yoga mit Baby

Pilates als Rückbildungsprogramm kann schon 6 Wochen nach der Geburt absolviert werden. Eine Reihe verschiedenster Übungen hilft der jungen Mutter dabei, die beanspruchte Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule auszurichten und den Beckenboden zu stärken. Bei dieser Rückbildung wird einfühlsam und nachhaltig auf die Situation der Mutter eingegangen. Die Inhalte werden optimal auf die veränderten Bedingungen abgestimmt, um eine schnelle Regeneration nach der Schwangerschaft zu ermöglichen.

  • 6 Kurseinheiten à 60 Minuten
  • Mittwochs von 10.30 bis 11.30 Uhr
  • Raum: Son Servera
  • Kursbeitrag: 89.- Euro

Bei diesem Kurs handelt es sich um eine Selbstzahlerleistung, die nicht von der Krankenkasse übernommen wird. Bei privaten Kassen ist eine individuelle Anfrage möglich.

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Aktueller Trainingsplan von März bis Mai 2024

Unser Funktional Circuit bietet Dir ein Training auf höchstem Niveau. Sowohl Indoor als auch Outdoor finden unsere Funktional Circuit-Kurse statt. Durch eine Mischung aus funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Stabilisationsübungen und Ausdauerelementen, kannst Du Deine Athletik auf ein neues Level bringen.

Outdoor-Kurse

Jeden Donnerstag von 18.30 - 20.00 Uhr

Gemeinsam mit unseren Laufexperten der DJK Andernach verbesserst Du Deine Lauftechnik und verhilfst Dir so zu Deinem bestmöglichen Lauferlebnis.

Unser kostenloser Lauftreff ist für jeden geeignet.

Les MILLS

Wir als lizensierter Les MILLS Partner sind dazu befähigt, Dich auf die Reise des Gruppenfitnessprogramms von Les MILLS mitzunehmen.

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