Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die Gesamtmuskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke. Das Training wirkt gesundheitsfördernd, vorbeugend und macht natürlich auch eine Menge Spaß. Es ist der ideale Sport, wenn es darum geht, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Aufgrund der positiven Eigenschaften des Wassers ist Aqua-Fitness auch für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Venenleiden, Rheuma, Arthrose, Gelenkproblemen, Bandscheibenleiden sowie Muskel- oder Bindegewebsschwäche geeignet. Kreislauf und Atmung kommen dabei sanft auf Touren. Muskeln und Gelenke werden auf gesunde Weise trainiert, einseitige Belastungen durch den Alltag, die Verspannungen und Rückenschmerzen auslösen, können damit ausgeglichen werden.
Die positiven Eigenschaften des Fitnessprogramms an Land werden mit den entlastenden Eigenschaften des Wassers kombiniert. Das Training ist durch den Auftrieb im Wasser weniger anstrengend, aber dennoch durch den erhöhten Wasserwiderstand deutlich effektiver, denn der benötigte Kraftaufwand ist sehr viel größer. Auf besonders schonende Art werden vor allem die Muskeln von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper gestärkt.
Heutzutage ist Aquafitness viel mehr als bloß Gymnastik. Viele Sportarten werden unter fachkundiger Anleitung ins Wasser übertragen. Die Palette an abwechslungsreichen Aqua-Fitness-Programmen ist dabei groß - von Aqua-Cycling über Bauch-Beine-Po bis zu Wassergymnastik 50+ ist für jeden Geschmack und jede Altersgruppe das Passende dabei.
Die Aquafitness-Kurse im monte mare Aktiv-Treff verbinden Wasserspaß und effektives Ganzkörpertraining. Ganz nach dem Motto "Vorbeugen ist besser als Heilen" trainieren Sie auf sanfte Art Ausdauer und die Leistungsfähigkeit und schonen gleichzeitig Gelenke und Bänder. Zusätzlich werden durch das Training im Wasser die Kondition verbessert und Stoffwechsel und Fettverbrennung angekurbelt.
Aquafitness-Kurse bieten wir an im monte mare Andernach, monte mare Bedburg, monte mare Kreuzau, monte mare Obertshausen, monte mare Reichshof-Eckenhagen, monte mare Rheinbach, monte mare Schliersee