Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem und hält so manchen Virus frühzeitig in Schach. Studien haben bewiesen, dass Saunagänger deutlich seltener mit typischen Erkältungskrankheiten zu kämpfen haben. Aber was tun, wenn es Sie trotzdem erwischt hat? Ist ein Saunabesuch dann noch ratsam?
Die Erkältung in den Startlöchern
Gliederschmerzen, Kratzen im Hals und leichtes Frösteln? Dann ist die Erkältung wohl unterwegs. Zu diesem Zeitpunkt können geübte Saunagänger durchaus noch in die Sauna gehen. Der Besuch kann sich sogar positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Sauna-Neulinge sind besser beraten, sich erst vollständig auszukurieren.
Allerdings sollten auch "alte Hasen" die Saunagänge eher wie ein wohliges Wannenbad gestalten. Geben Sie niedrig temperierten Saunen mit möglichst hoher Luftfeuchtigkeit den Vorzug. Die trockene, heiße Luft kann für Ihren leicht angeschlagenen Körper nämlich eine zusätzliche Belastung darstellen und die Erkrankung eher noch begünstigen. Auch die Abkühlungsphase sollte ein wenig schonender ausfallen. Vermeiden Sie zu starke Temperaturwechsel und ruhen Sie möglichst viel.
Haben Grippe oder Erkältung richtig zugeschlagen, sollten Sie auf jeden Fall auf Ihren Körper hören. Ruhe und viel Schlaf sind die beste Medizin. Verzichten Sie während dieser Zeit besser auf einen Saunabesuch. Lesen Sie auch unsere Tipps zu Omas Hausmitteln und der schnellen Hilfe bei Erkältung!
Sobald die schlimmsten Symptome wie Fieber und Husten auf dem Rückzug sind, gelten die gleichen Regeln wie bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung: Geübte Saunagänger können auch mit einer abklingenden Erkältung einen Saunabesuch wagen, sofern sie es langsamer angehen lassen. Gerade bei entzündeten Schleimhäuten oder Husten kann der Besuch in einem Dampfbad Linderung verschaffen, da die feuchte, warme Luft die Atemwege entkrampft und die Bronchien befeuchtet.
Wer nur selten in die Sauna geht, sollte seinem Körper noch ein wenig Schonung gönnen. Vollständig wiederhergestellt können Sie den Besuch bei monte mare dann in vollen Zügen genießen.