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Die besten Tipps gegen die Weihnachtspfunde

Kaum jemand steigt nach den Feiertagen gerne auf die Waage. Die Schlemmereien zum Weihnachtsfest und der Neujahrsschmaus setzen schnell an und führen zu ein paar Kilos mehr. Was können wir also tun, damit die Pfunde schnell wieder purzeln?

Bewegung und ausgewogenes Essen lassen die Pfunde schmelzen

weihnachtlicher GänsebratenBewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene Ernährung sind nie verkehrt. Wenn man unter den Weihnachtspfunden leidet, kann man schon während der Festtage mit einem leichten Sportprogramm gegen die Pfunde kämpfen.

Das muss kein spezielles Training sein – ein kleiner Winterspaziergang oder ein Gang ins Schwimmbad reichen häufig schon, um eine gesunde Grundlage zu bilden. Im Januar baut man dann darauf auf und bewegt sich etwas häufiger als vor den Festtagen.

Tipp: Das Sportprogramm funktioniert besonders gut, wenn man es mit einer ausgewogenen Ernährung ergänzt. Deswegen haben wir hier eine Hitliste der besten Fettverbrenner für den Winter zusammengestellt.

Die Top 10-Nahrungsmittel zur Fettverbrennung im Winter

  • Haferbrei – macht als Frühstück mit frischem Obst lange satt und ist warm ein wahrer Genuss
  • Grünes Kraut wie Spinat oder Möhrengrün – regt die Fettverbrennung an und ist besonders lecker in Smoothies
  • Fisch – viel gesünder als Fleisch und enthält wertvollen Fettsäuren
  • Äpfel – vitaminreich, knackig und gesund
  • Broccoli – macht besonders satt und ist saisonal verfügbar
  • Sauerkraut – hat sehr wenige Kalorien und dafür viele Vitamine
  • Chili – heizt als Gewürz so richtig ein und regt damit den Stoffwechsel an
  • Zitrusfrüchte wie Mandarinen, Zitronen oder Orangen – enthalten viel Vitamin C
  • Chicorée – der Bitterstoff Intybin verbrennt Fette im Körper
  • Kräuter wie Schnittlauch – würzen gesünder als Salz und enthalten viel Vitamin K

Der beste Tipp: Gemeinsam Kochen

gemeinsam gesund kochenBesonders in den ersten Tagen des neuen Jahres läuft vieles etwas gemächlicher – deswegen ist es wichtig, zügig einen gesunden und geregelten Tagesablauf zu etablieren. Dieser natürliche Rhythmus hilft auch dabei, wenn Ihr Eure Weihnachtspfunde verlieren wollen. Kleine Mahlzeiten, die man selbst zubereitet und gleichmäßig über den Tag verteilt, helfen nachgewiesen beim Abnehmen.

Besonders schön wird es, wenn Ihr mit jemand anderem zusammen den Entschluss zum Abspecken fasst und Euch gegenseitig motiviert. Gemeinsame Kochabende oder eine Runde schwimmen im (beheizten) Schwimmbad bei monte mare sorgen dafür, dass die guten Vorsätze nicht schon in den ersten Januarwochen scheitern. Oder Ihr trefft Euch regelmäßig zum gemeinsamen Workout im la vida SPORTS Fitnessstudio.

Persönliches Wohlbefinden ist wichtiger als die Zahl auf der Waage

Es dauert meist leider recht lange, bis sich die Pfunde wieder verabschieden. Wichtig ist es, am Ball zu bleiben und auch bei Rückschlägen weiterhin gesund zu essen und sich viel zu bewegen.

Allerdings hilft eine gewisse Gelassenheit den Weihnachtspfunden gegenüber: Schließlich stammen sie von leckerem Essen, das man im Kreise seiner Liebsten eingenommen hat. Dieses Glück lässt sich in Kilos gar nicht messen.

Mit einer ausgewogenen Lebensweise und moderater Bewegung verschwinden die Pfunde von ganz alleine. Kein Stress!

Bildnachweis:
© Tanja – Fotolia
© elnariz – Fotolia

Kommentare

  • 25. September 2016

    Kochtopfset Tes

    Weihnachten – Immer wieder eine schöne Zeit. Gemütlich in der warmen Stube sitzen, mit einem Glas Wein in der Hand und aus dem Fenster den Schnee beobachten. Herrlich. Und natürlich viel Essen

    Wer mal kein Weihnachtsgeschenk hat empfehle ich : http://www.kochtopfset-test.de

    Liebe Grüße
    Manu


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