Aktuell im monte mare Blog

Gericht des Monats: Fitnesssalat „Spargel“

WWR Mai 2017 Rezept
Gerne vergisst man aufgrund des großen internationalen Angebots die eigene heimische Küche. Aus diesem Grund präsentieren wir im Mai einen wirklichen Klassiker der deutschen Küche. Der Fitnesssalat "Spargel" ist ein ebenso gesundes wie auch einfaches Gericht, das sich schnell und unkompliziert zu Hause nachkochen lässt. Wir wünschen guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen. (mehr …)
weiterlesen

Erholsame und aktive Tage in Dänemark: Beliebte Ziele und Empfehlungen im Überblick

lighthouse-1709343_1280
Dänemark gehört zu den gefragtesten Reisezielen für Aktivuraluber und Erholungssuchende. Alle, die Wellness gerne mit Aktivitäten kombinieren möchten, sollten sich bei der Suche nach einer geeigneten Unterkunft am Qualitätssiegel „Aktiv Danmark“ orientieren. Die gleichnamige Tourismusorganisation zeichnet besondere Anbieter aus, die sich hervorragend für Aktivurlaube und anspruchsvolle Touristen eignen. Im Detail gibt es sechs verschiedene Qualitätsmerkmale, die wir nachfolgend kurz erläutern. Ergänzt haben wir konkrete Empfehlungen für lohnenswerte Ziele. (mehr …)
weiterlesen

Sauna Handtuch – auf was muss ich achten?

Das richtige Saunahandtuch
Für einen guten und erholsamen Saunagang bedarf es der richtigen Ausrüstung. Hierzu zählt neben Bademantel und Badeschuhen auch das richtige Handtuch. Doch in der Sauna ist ein Handtuch nicht gleich ein Handtuch. Neben der richtigen Größe und dem passenden Material gibt es noch einige andere Punkte, die beim Saunatuch beachtet werden müssen. (mehr …)
weiterlesen

Gesund auch im Urlaub

Auch im Urlaub gut vorbereitet sein
(djd). Magenturbulenzen beim Strandurlaub im Süden, allergische Reaktionen durch Insektenstiche beim Campen oder eine Prellung vom Wandern in den Alpen - auch in den Ferien ist man vor Beschwerden nicht gefeit. Und die können einem die beste Zeit des Jahres ganz schön verderben. Es ist daher wichtig, eine gut bestückte Reiseapotheke dabei zu haben, denn vor Ort ist die nächste Apotheke oft weit oder die Sprachbarriere bereitet Probleme. Dabei sollte die Ausstattung individuell dem jeweiligen Urlaub angepasst sein. (mehr …)
weiterlesen

Perfekt vorbereitet auf den Wellness-Urlaub: Tipps zum Kofferpacken

In der Sauna neue Kraft tanken
Ein Wellness-Urlaub ist genau das Richtige, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und wieder neue Kraft zu tanken. Ist der Spa-Aufenthalt erst einmal gebucht, stellt sich die Frage, welche Dinge eingepackt werden müssen. Schließlich soll es vor Ort an nichts mangeln. Dieser Beitrag fasst wesentliche Utensilien zusammen und macht auf Accessoires aufmerksam, die getrost zuhause bleiben können. (mehr …)
weiterlesen

Gericht des Monats: Gebratene Garnelen in Chili und Knoblauch, dazu grüne Bohnen, rote Zwiebeln, Paprika, Champignons und Zucchini

WWR Gericht April
Im Monat April führt uns die Wellness-Weltreise nach Portugal. Was könnte passenderes auf den Tisch kommen, als Köstlichkeiten aus dem Meer. Tauchen Sie kulinarisch in die portugiesische Küche ein. Wir wünschen guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen. (mehr …)
weiterlesen

Urlaub in Portugal – Unsere Tipps

Die Reise um die Wellness-Welt führt uns im Monat April auf die iberische Halbinsel – nach Portugal. Portugal hat sich im Laufe der Zeit zu einem echten Urlaubsziel entwickelt. Nicht nur die Hauptstadt Lissabon, die weiße Perle genannt, oder Porto sind Argumente für einen Besuch. Auch das kulturträchtige Umland mit seinen historischen Bauten, der überwältigenden mittelalterlichen Atmosphäre und die Schönheit der Natur sorgen schnell für Fernweh bei den Reisenden. (mehr …)
weiterlesen

Am Arbeitsplatz für Entspannung sorgen

(djd). Termindruck, immer neue Anforderungen, Aufgabenverdichtung, körperlich schwere Arbeit - viele Menschen fühlen sich heute durch die unterschiedlichsten Stressfaktoren am Arbeitsplatz stark belastet. Das führt oft zu großer Anspannung, macht auf Dauer mürbe und womöglich sogar krank. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig für Entspannung zu sorgen. Dafür sind verschiedene Maßnahmen geeignet, die sich einfach bei der Arbeit oder nach Feierabend in den Alltag einbauen lassen. (mehr …)
weiterlesen

Mit Sport geht alles besser

Wichtig für gesunde Sporteinheiten: Vorheriges Aufwärmen und anschließendes Cool-Down mit Dehnübungen müssen sein. Foto: djd/Traumeel/thx
(djd). Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen, wenn es um Gesundheit, Attraktivität und Wohlbefinden geht. Bewegung beugt Bluthochdruck vor, stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskeln und sorgt somit für einen besser definierten Körper. Zudem verbrennt Sport Kalorien und wirkt Rückenschmerzen sowie Osteoporose entgegen. (mehr …)
weiterlesen

Hydrotherapie – Gesundheit durch die natürliche Kraft des Wassers

Das Elixier Wasser ist Grundlage für alles Leben. Es sorgt für Wohlstand und Gesundheit - nicht nur aus ernährungswissenschaftlicher Sicht. Die heilende Wirkung von Wasser auf den menschlichen Körper ist seit dem Altertum bekannt. Umfassend wurden die positiven Effekte einer Wassertherapie von dem Naturheilkundigen Vincenz Priessnitz (1799 - 1851) und dem Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 - 1897) beschrieben. Die Hydrotherapie zählt heute zu den wichtigsten Bestandteilen der Kneippschen Gesundheitslehre. (mehr …)
weiterlesen