Stressfrei in 6 Wochen

Mit la vida STRESSFREI zu mehr Lebensfreude

Sie fühlen sich gestresst, ausgelaugt, müde und  antriebslos? Sie möchten Ihrem Berufs- und Privatleben eine positive Richtung  geben? Wenn Sie diese Fragen mit "Ja" beantworten, sind Sie bei uns richtig. Wir helfen Ihnen nachhaltig dabei, mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu erlangen. Unser Ziel ist es, Stress deutlich zu reduzieren und die Motivation erheblich zu steigern.

la vida Stressfrei bietet Ihnen eine ausgewogene Kombination aus Theorie und Praxis und hilft Ihnen dabei, Ihre Work-Life-Balance zu finden.

Das Konzept setzt sich aus Theorie- und Praxis-Einheiten zusammen.

Theoretische Einheiten in der Gruppe mit der Ausrichtung mehr über Stress zu erfahren und damit umzugehen.

  • Stress und seine Auswirkungen
  • Wie reagiert mein Körper auf Stress
  • Selbstvertrauen & Positives Denken
  • Stressfaktoren bewusst erkennen und vermeiden lernen
  • Strategien zur Stressbewältigung
  • Zeitmanagement – Selbstmanagement
  • Kommunikation
  • Digital Detox

Praktische Einheiten in der Gruppe mit der Ausrichtung Entspannung statt Ablenkung, Bewegung und Körperwahrnehmung.

Entspannungstechniken:

  • Meditation
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Visualisierung
  • Phantasie-Reisen

Bewegungseinheiten:

  • Yoga
  • Pilates
  • Qi Gong
  • stretch & release
  • Faszientraining
  • Bauch-Rückengymnastik

Leitung des Kurses: Anke Waldecker

  • Zur Person: 25 Jahre internationale Berufserfahrung in den Bereichen Vertrieb & Marketing, Management, Industrie & Touristik
  • Schwerpunkte: Yogalehrerin, Trainer B Haltung & Bewegung, Kursleiterin Stressbewältigung

 

Zielgruppe

  • Personen, die Arbeitsstress, Familienstress und Freizeitstress plagen und die lernen möchten, dem entgegen zu wirken
  • Männer und Frauen ab 18 Jahren

Unser Anspruch

Wir begleiten Sie vollkommen stressfrei und in angenehmer Atmosphäre auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit, Flexibilität und Freude im Beruf und in der Freizeit.  

Dauer und Umfang des Kurses

Die Gruppe trifft sich über einen Zeitraum von 6 Wochen 1x wöchentlich donnerstags in der Zeit von 18.45 bis 20.45 Uhr.

  • 179 Euro für Mitglieder und Nicht-Mitglieder

Bei diesem Kurs handelt es sich um eine Selbstzahlerleistung, die nicht von der Krankenkasse übernommen wird. Bei privaten Kassen ist eine individuelle Anfrage möglich.

Schenken Sie sich ZEIT für sich!