Schlagwort-Archive: entspannen

Einfach Nichtstun – Eine Anleitung in 3 Schritten

Nichtstun
Könnt Ihr Euch erinnern, wann Ihr zum letzten Mal absolut gar nichts getan habt? Sehen Eure Tage eher so aus, dass Ihr ständig unter Strom steht und meist mehrere Aufgaben parallel erledigt? Dann wird es höchste Zeit für eine Pause. (mehr …)
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Nia – Stressabbau auf allen Ebenen

Nia Stressabbau
Auslöser für Stress gibt es viele. Hektik, Zeitdruck oder gar Überforderung im Beruf, ein turbulenter Familienalltag und alles noch verstärkt durch die Frustration, dies alles nicht in den Griff zu bekommen. Oftmals fühlt es sich an, als würde eine unsichtbare Last auf dem ganzen Körper liegen, die den Bewegungsradius einschränkt, den Geist lähmt und die innere Stimme verstummen lässt. Einen Ausweg aus dieser Abwärtsspirale verspricht das Wellness-Workout Nia mit einem individuellen Bewegungskonzept nach dem Lustprinzip. (mehr …)
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Wohltuende Berührung: Mit Selbstmassage gegen Stress und Schmerz

Mit Selbstmassage gegen Stress und Verspannungen
Fühlt Ihr Euch oft abgespannt, gestresst und müde? Oder habt Ihr häufig mit Kopf- oder Nackenschmerzen zu kämpfen? Dann können Euch diese kleinen Tipps für Zwischendurch helfen. Das kurze Programm aus Streicheln, Klopfen und Kneten erfrischt und belebt Körper und Geist. (mehr …)
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Oh, Du wärmende Saunazeit

Ruheraum im monte mare Rengsdorf

Mein 2. Weihnachtstag im monte mare Rengsdorf

Ein Beitrag von Wellnesstester Angela Kastenholz (mehr …)
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Sauna in der Schwangerschaft

Sauna in der Schwangerschaft
Die gute Nachricht direkt vorneweg: Für gesunde Schwangere ist das Saunieren in der Regel unbedenklich und vermittelt dem ungeborenen Baby zusätzliche Wärme und damit Geborgenheit. Ganz nach dem Motto: „Was Mama gut tut, kann auch für das Baby nicht schlecht sein." (mehr …)
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Frühlingshafte Entspannung mit Klangschalen

Entspannung mit der Klangschale
Seid Ihr den grauen und kalten Winter auch leid? Sehnt Ihr Euch nach Sonnenstrahlen, Primeln und Osterglocken und dem ersten Besuch im Freibad? Leider ist es noch nicht so weit und mag man den Wetterprognosen glauben, dann hält sich der Frühling 2013 noch sehr weit entfernt von uns. Zaubert Euch doch Euren ganz persönlichen Frühling nach Hause und sorgt für frühlingshafte Entspannung mit Klangschalen. (mehr …)
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Begegnung mit dem nackten Chef

Wellness pur: Massagen im monte mare Bedburg
Ein Beitrag von den Wellnessterstern Jessica Gahn und Kathrin Hohberger „Das muss schneller gehen! Zack, zack jetzt!“, brüllen sie, während sie uns im gestreckten Galopp zu korrigierende Zeitungsseiten zuwerfen. Als Lektorinnen einer Tageszeitung ertragen wir solch einen durchaus alltäglichen Befehlston mit stoischer Gelassenheit. (mehr …)
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Zweisamkeit zum Valentinstag …

Zeit zu zweit am Valentinstag bei monte mare
Fast jeder kennt seinen Namenstag - und doch weiß kaum jemand, warum wir diesen Tag in so vielen Ländern eigentlich feiern. Ist der Valentinstag vielleicht sogar eine Erfindung von Floristen und Konditoren? Für viele stehen an diesem Tag nämlich meist Geschenke, insbesondere Blumen und Pralinen, im Vordergrund. Dabei ist der 14. Februar eigentlich der Tag der Liebenden und der Freundschaft. (mehr …)
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Gute Vorsätze? So einfach haltet Ihr durch.

Entspannen in der Sauna
Mehr Sport, gesündere Ernährung oder doch endlich mit dem Rauchen aufhören: Die Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr ist oft lang. Doch die Umsetzung scheitert meist bereits nach wenigen Tagen oder Wochen. Alte Gewohnheiten schleichen sich wieder ein, der gute Vorsatz wird verschoben - und alles, was bleibt, ist ein schlechtes Gewissen. (mehr …)
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Sport und Ernährung in Verbindung mit Sauna

Entspannung in der monte mare Sauna
Nicht nur in den Wintermonaten ist der Besuch einer Sauna ein Vergnügen. Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte regelmäßig den Saunabesuch einplanen. (mehr …)
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