Aktuell im monte mare Blog - Gesund und schön

Entspannt durch den heißen Sommer: Tipps, Tricks und tolle Aktivitäten

Boy cooling down with garden hose, family in the background
In den vergangenen Jahren waren viele Sommer so heiß, dass sie neue Rekorde geschrieben haben. Hitzeperioden mit Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius, die teilweise über mehrere Wochen anhalten, sind mittlerweile schon beinahe zum neuen Normal geworden. Das bedeutet allerdings nicht, dass sich der Körper schon daran gewöhnt hat. Im Gegenteil: Solch heiße Tage machen vielen Menschen gesundheitlich zu schaffen. Welche Tipps und Tricks gibt es also, um dennoch entspannt zu bleiben und den Sommer mit tollen Aktivitäten zu füllen? (mehr …)
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Kniebeuge – Die Übung mit Knackpo-Garantie

Kniebeugen für einen knackigen Po
Der verbreitete Irrglaube, dass Kniebeugen die Gelenke zu stark strapazieren und zu Knieschäden führen, hat sie lange Zeit aus den Trainingsplänen verbannt. Doch durch den anhaltenden Boom des Functional Trainings hat die Kniebeuge in den letzten Jahren eine Renaissance erfahren. Zum Glück! Denn die Kniebeuge ist der Fitness-Klassiker für eine attraktive Kehrseite. (mehr …)
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Saunieren für die Schönheit

Frau entspannt in der Sauna
Wer regelmäßig sauniert, stärkt nicht nur sein Immunsystem. Auch die Seele freut sich über Streicheleinheiten und eine Auszeit vom stressigen Alltag. Aber wusstet Ihr, dass Saunieren auch schön macht? (mehr …)
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Meta Check – Die Stoffwechselanalyse auf Basis deiner Gene

Male and Female Intestinal Health Concept
Alle Jahre wieder: Besonders zu Beginn eines neuen Jahres sind sie wieder in aller Munde – die guten Vorsätze. Weit vorne auf der Liste der guten Vorsätze ist häufig das Ziel abzunehmen, fitter und schlanker zu werden. Doch da stellt sich die Frage: Wie nimmt man am besten ab? Und wie kann ich meine Wunschfigur halten? Ein neuer Trend ist die sogenannte DNA-Diät.  (mehr …)
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Wellness für die Füße – mit den richtigen Pflegemaßnahmen zum Wohlbefinden

wohltuende Fußmassage
Füße tragen uns ein ganzes Leben von A nach B und verrichten dabei Schwerstarbeit. Manchmal tragen sie mehr als 100 Kilo, oft laufen Füße 10 Kilometer bis 15 Kilometer am Tag. Wirklich Beachtung wird ihnen aber kaum geschenkt. Es sei denn, langsam beginnt es in den Zehen zu zwicken oder die Fersen schmerzen. Statt den Füßen Aufmerksamkeit zu schenken und ein wenige Pflege angedeihen zu lassen, werden sie in viel zu enge Schuhe gezwängt und mit hohen Stiletto-Absätzen gequält. Dabei zahlt es sich durchaus aus, Füßen auch mal etwas mehr Ruhe zu gönnen. Wer ihnen ein wenig Wellness angedeihen lässt, kann dabei nicht nur selbst ausspannen. (mehr …)
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Fitness-Drinks mit Brohler Mineralwasser – optimal versorgt beim Sport

Fitnessdrink-Brohler-Mineralwasser
Regelmäßiges Training hält fit, keine Frage. Doch ohne Flüssigkeit und den richtigen Nährstoffen erreicht Ihr nicht den gewünschten Erfolg. Eine ausgewogene basenbetonte Ernährung und kalorienfreie Getränke, wie Mineralwasser, sind hier die beste Wahl. Abwechslung ins Glas bringt die Zugabe von frischem Obst, Gemüse oder Kräuter.  (mehr …)
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Low Carb oder Low Fat: Ernährungstrends unter der Lupe

Diäten im Test
Ernährung ist zum Trend geworden. Fast jeder, der sich bewusst mit seinem Körper und seiner Gesundheit auseinandersetzt, stellt sich irgendwann auch die Frage, welche Nahrungsmittel sein Körper braucht, um bis ins hohe Alter gesund, schlank und fit zu bleiben. Zwei Ernährungsformen zur Gewichtsreduktion sind derzeit wieder einmal in aller Munde: Low Carb und Low Fat. Was unterscheidet beide Diäten und welche eignet sich besser für dauerhafte Erfolge? Wir nehmen beide Trends unter die Lupe. (mehr …)
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Nägel als Gesundheitsindikator: Wissenswertes und Wellnesstipps für die Hände

Nahaufnahme schöne Fingernägel
Neben Haut und Haaren verraten die Fingernägel viel über den Gesundheitszustand eines Menschen. Sind die Nägel brüchig, weisen Rillen auf oder zeigen Verfärbungen, kann das auf verschiedene Beschwerden hindeuten. Dieser Ratgeber thematisiert, worauf geachtet werden sollte und wie sich Nägel mit der richtigen Pflegebehandlung und Ernährung stärken lassen. (mehr …)
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Mikronährstofftherapie – was ist das?

Mikronährstoffe sind für den menschlichen Körper essenziell. Sind sie in ausreichender Menge im Körper vorhanden, stärken sie das Immunsystem und senken das Risiko für viele Erkrankungen. Dank ihrer umfangreichen Eigenschaften werden sie auch immer häufiger therapeutisch eingesetzt, indem dem Patienten einzelne Mikronährstoffe verabreicht werden. Doch was verbirgt sich hinter diesen sogenannten Mikronährstofftherapien, wie wirken sie und gegen welche Krankheitsbilder können sie helfen? (mehr …)
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Das große Stechen

Schon ein winziger Insektenstich kann weitreichende Folgen haben
(djd). Spaziergänge im Park, Entspannung auf der sonnigen Café-Terrasse oder Ausflüge in die Natur - Spätsommer und Herbst halten viele angenehme Outdoor-Seiten bereit. Inklusive sind aber auch die surrenden und stechenden Mücken. Sie sind nicht nur lästig, sondern können mitunter auch gefährlich sein - denn sie übertragen Krankheiten. (mehr …)
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