Archiv des Autors: Petra Sommer

Gesund essen während der Arbeitszeit

obstkorb
Einen schnellen Kaffee am Morgen, ein kleiner Schokoriegel zwischendurch, mittags einen Döner vom Imbiss um die Ecke, nachmittags nochmal ein Stück Kuchen und abends die riesige Portion Spaghetti. Eine Ernährung, wie sie vielen Berufstätigen sicher bekannt vorkommt. Langfristig gesehen, kann eine solche Mangelernährung allerdings Leistungsabfall, Konzentrationsschwäche sowie Gewichtsprobleme auslösen – erhöhter Stress ist vorprogrammiert. (mehr …)
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Einfach Nichtstun – Eine Anleitung in 3 Schritten

Nichtstun
Könnt Ihr Euch erinnern, wann Ihr zum letzten Mal absolut gar nichts getan habt? Sehen Eure Tage eher so aus, dass Ihr ständig unter Strom steht und meist mehrere Aufgaben parallel erledigt? Dann wird es höchste Zeit für eine Pause. (mehr …)
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Nia – Stressabbau auf allen Ebenen

Nia Stressabbau
Auslöser für Stress gibt es viele. Hektik, Zeitdruck oder gar Überforderung im Beruf, ein turbulenter Familienalltag und alles noch verstärkt durch die Frustration, dies alles nicht in den Griff zu bekommen. Oftmals fühlt es sich an, als würde eine unsichtbare Last auf dem ganzen Körper liegen, die den Bewegungsradius einschränkt, den Geist lähmt und die innere Stimme verstummen lässt. Einen Ausweg aus dieser Abwärtsspirale verspricht das Wellness-Workout Nia mit einem individuellen Bewegungskonzept nach dem Lustprinzip. (mehr …)
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