Schlagwort-Archive: Sport

Abnehmen mit System

Abnehmen mit System
Zu Jahresbeginn starten immer wieder viele Menschen, die sich mit überflüssigen Speckpölsterchen plagen, wild entschlossen eine neue Diät. Ab sofort soll alles anders werden. Aber schon nach ein, zwei Wochen lässt der Elan meist nach. Gründe dafür gibt es viele - es schmeckt einfach nicht, Hungerattacken quälen, der ständige Verzicht frustriert oder die Pfunde purzeln nicht so flott wie gewünscht. Aber kaum isst man wieder wie gewohnt, sind die verlorenen Kilos wieder da - oft sogar mehr. (mehr …)
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Richtig trinken beim Sport

Trinken während der Sporteinheit nicht vergessen
Jeden Tag verliert der menschliche Körper rund 2,5 Liter Wasser über Harn, Atem und Haut. Betätigt man sich sportlich, ist der Flüssigkeits- und damit auch der Mineralienverlust besonders hoch. Dabei ist es egal, ob man im Winter im Hallenbad seine Runden zieht, in der Sporthalle Basketball spielt, im Fitnessstudio aufs Laufband geht oder einen Spinning-Kurs besucht: Trainierte Sportler produzieren bei einem intensiven Training mehr als zwei Liter Schweiß pro Stunde - bei Untrainierten sind es rund 0,8 Liter. (mehr …)
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Ran an den Speck: (Un-)Wahrheiten rund ums Abnehmen

erfolgreich abgenommen
Der Sommer ist, rein kalendarisch gesprochen, vorbei. Für viele Menschen endet damit wahrscheinlich auch die Quälerei rund um die Strandfigur. Der Blick in die Supermarktregale offenbart dann aber gleich das nächste Risiko für das Traumgewicht – die Weihnachtszeit ist zumindest im Lebensmitteleinzelhandel bereits angebrochen. Höchste Zeit also, die strategischen Ernährungsplanungen für die Zeit nach dem Fest anzugehen. (mehr …)
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»Ich liebe, was ich tue«

Kristina-Isabell-Doll
Es ist ein sonniger Tag in Andernach. Rheinland-Pfalz – oder genauer gesagt die Vulkan-Eifel – zeigt sich von seiner besten Seite. Auch das monte mare SAUNA · SPA · SPORTS in Andernach erscheint im besten Licht. Die wohnliche Einrichtung im modernen Landhausstil verbreitet eine heimelige Atmosphäre, der großzügige Saunagarten mit seinem alten Baumbestand liegt im lichten Schatten und die Vorstellung einer Auszeit in dieser Oase der Ruhe ist überaus verlockend. Doch das ist bei weitem noch nicht alles. Denn monte mare Andernach ist in einem Punkt anders als alle anderen monte mare Anlagen. Hier gibt es eins der besten Fitnessstudios Deutschlands: la vida SPORTS. (mehr …)
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Fitness: Das Hobby zum Beruf machen

Neue Trainingsmethoden wie Functional Training gehören zum Alltag der Fitnessökonome
Die Fitness- und Gesundheitsbranche hat sich in den letzten 20 Jahren dynamisch entwickelt. Die Bereitschaft in die eigene Fitness und Gesundheit zu investieren wächst. Der Bedarf an hochqualifiziertem Fachpersonal bekommt so einen völlig neuen Stellenwert. (mehr …)
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Personal Training: Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Fitness

Personal Training ist individuelle Betreuung
Madonna hat einen, Jennifer Lopez auch und Models wie Heidi Klum sowieso. Keine Frage: Personal Trainer stehen bei Promis hoch im Kurs. Kein Wunder. So sorgen sie doch rund um die Uhr dafür, dass Pölsterchen an Problemzonen erst gar nicht auftauchen. Mittlerweile steht aber auch beim Otto-Normalverbraucher das Personal Training immer öfter fest im Terminkalender. Und das aus gutem Grund: Intensive und individuelle Betreuung und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm kann eben nur ein Personal Trainer bieten. (mehr …)
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Ein wirklich guter Vorsatz: Entspannter durch das neue Jahr

Durchatmen am Arbeitsplatz
Sie gehören nun mal zu jedem Jahreswechsel dazu. So wie Bleigießen, Feuerwerk und natürlich das gemeinsame Ansehen von „Dinner for One“. Die Rede ist von guten Vorsätzen. Wie bei vielen Silvestertraditionen lässt sich trefflich deren über Sinn und Unsinn streiten. Aber es ist nun mal eine Tatsache, dass die Zäsur im Kalender für viele Menschen zugleich ein willkommener Anlass ist, auch in ihrem Leben eine Zwischenbilanz zu ziehen – und die Ziele für den nächsten Abschnitt auszugeben. (mehr …)
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Die besten Tipps gegen die Weihnachtspfunde

weihnachtlicher Gänsebraten
Kaum jemand steigt nach den Feiertagen gerne auf die Waage. Die Schlemmereien zum Weihnachtsfest und der Neujahrsschmaus setzen schnell an und führen zu ein paar Kilos mehr. Was können wir also tun, damit die Pfunde schnell wieder purzeln? (mehr …)
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Mit Pilates zur inneren Mitte finden

Pilates Uebungen fuer den Ruecken
"Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist“ sagte Joseph Pilates einst und formte damit eine Trendsportart, die heute aus kaum einem Fitnessstudio oder Wellnesszentrum mehr wegzudenken ist. Gleichzeitig beschreibt Pilates damit aber auch den Kern seiner Sportphilosophie, die sich bis heute fort trägt. Denn selbst in den Pilates-Variationen „Piloxing“ und „Yogilates“ spielt das effektive Training der Rückenmuskulatur eine besondere Rolle. Vorteile und Varianten eines Trends, der sogar bestens für Sport- und Bewegungsmuffel geeignet ist. (mehr …)
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Vier Trendsportarten – und warum sie fit halten

Stand Up Paddling auf einem See
„Sport ist Mord“ heißt ein berühmtes Sprichwort, das oft von Sportmuffeln und Stubenhockern verwendet wird, um ihre Unlust an der Bewegung zu legitimieren. Bestimmt fällt es Euch auch manchmal schwer, Euch zum Joggen aufzuraffen oder das Auto stehen zu lassen und mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. (mehr …)
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