Schlagwort-Archive: entspannen

Haben Sie Stress oder sind Sie nicht normal?

Relaxen statt stressen
Laut einer Forsa-Umfrage fühlen sich 80 Prozent der Deutschen gestresst. Das ist eigentlich nicht weiter überraschend, blickt man aufmerksam auf sich selbst und die Menschen der Umgebung. Schaut man auf die Gründe für unseren Alltagsstress kristallisiert sich schnell heraus: Das Berufsleben wird immer »schneller«, die Digitalisierung ist nicht nur Segen, sondern bringt auch den Fluch der permanenten Erreichbarkeit mit sich. Auszeiten müssen sich immer mehr Menschen wie rettende Inseln im gepushten Alltag einplanen, am besten als fix geblockte Zeit in einem überquellenden Terminkalender. (mehr …)
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Ein wirklich guter Vorsatz: Entspannter durch das neue Jahr

Durchatmen am Arbeitsplatz
Sie gehören nun mal zu jedem Jahreswechsel dazu. So wie Bleigießen, Feuerwerk und natürlich das gemeinsame Ansehen von „Dinner for One“. Die Rede ist von guten Vorsätzen. Wie bei vielen Silvestertraditionen lässt sich trefflich deren über Sinn und Unsinn streiten. Aber es ist nun mal eine Tatsache, dass die Zäsur im Kalender für viele Menschen zugleich ein willkommener Anlass ist, auch in ihrem Leben eine Zwischenbilanz zu ziehen – und die Ziele für den nächsten Abschnitt auszugeben. (mehr …)
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Ein paar Stunden Urlaub (Wellnesstest)

Orientalischer Ruheraum monte mare Rheinbach
Ein Beitrag von Wellnesstesterin Waltraud Stille. Blauer Himmel und Sonnenschein am letzten Wochenende im September. Wir fahren in Urlaub – für ein paar Stunden. Wohin? Nach Rheinbach ins monte mare. (mehr …)
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Digital Detox – einfach mal abschalten

Monte Mare Bedburg
Laut einer Forsa-Umfrage empfinden 80% ihr Leben als stressig. Oberstes Ziel scheint zu sein, in allen Lebensbereichen perfekt zu funktionieren. Daneben beherrscht ein weiterer Stressfaktor unser Leben: die zunehmende Digitalisierung. Der ständige Blick auf das Smartphone und die permanente Angst, offline etwas zu verpassen, setzen unsere Psyche gewaltig unter Druck. Wird alles zu viel, hilft der neueste Trend aus den USA: Digital Detox – einfach mal offline sein! (mehr …)
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Macht uns (keine) Arbeit krank?

Wie kann mit Stress am Arbeitsplatz am besten umgegangen werden?
Untersuchungen belegen, dass Arbeit vor der Entstehung psychischer Erkrankungen schützen kann, gleichzeitig überschwemmen uns die Medien mit Berichten über die negativen Folgen von Stress am Arbeitsplatz – psychische Erkrankungen sind der Hauptgrund für Frühberentung, immer mehr Fälle von Burn-out treten auf. Macht Arbeit uns nun also krank oder ganz im Gegenteil: hält sie uns sogar gesund? (mehr …)
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Gute Aussichten: Wellness-Urlaub am Tegernsee

Wenn die Sonne einmal nicht scheint, bietet das Solarium eine willkommene Alternative. (Foto: monte mare Seesauna Tegernsee)
Die Ferienregion Tegernsee ist eine der beliebtesten Urlaubsregionen Deutschlands und mit landschaftlicher Schönheit reich beschenkt. Jahr für Jahr verbringen dort knapp 300.000 Gäste die schönste Zeit des Jahres, Tendenz steigend. (mehr …)
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Herbstzeit ist Saunazeit

Sauna im Herbst stärkt Körper und Seele
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, ist saunieren eine wahre Wohltat für Körper und Sinne. Wie wäre es mit einer angenehmen Auszeit in einer der wunderschönen Saunalandschaften von monte mare? Ob orientalisch, balinesisch oder klassisch. Entspannung mit Gesundheitsplus ist bei diesem Miniurlaub garantiert. (mehr …)
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Einfach Nichtstun – Eine Anleitung in 3 Schritten

Nichtstun
Könnt Ihr Euch erinnern, wann Ihr zum letzten Mal absolut gar nichts getan habt? Sehen Eure Tage eher so aus, dass Ihr ständig unter Strom steht und meist mehrere Aufgaben parallel erledigt? Dann wird es höchste Zeit für eine Pause. (mehr …)
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Nia – Stressabbau auf allen Ebenen

Nia Stressabbau
Auslöser für Stress gibt es viele. Hektik, Zeitdruck oder gar Überforderung im Beruf, ein turbulenter Familienalltag und alles noch verstärkt durch die Frustration, dies alles nicht in den Griff zu bekommen. Oftmals fühlt es sich an, als würde eine unsichtbare Last auf dem ganzen Körper liegen, die den Bewegungsradius einschränkt, den Geist lähmt und die innere Stimme verstummen lässt. Einen Ausweg aus dieser Abwärtsspirale verspricht das Wellness-Workout Nia mit einem individuellen Bewegungskonzept nach dem Lustprinzip. (mehr …)
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Wohltuende Berührung: Mit Selbstmassage gegen Stress und Schmerz

Mit Selbstmassage gegen Stress und Verspannungen
Fühlt Ihr Euch oft abgespannt, gestresst und müde? Oder habt Ihr häufig mit Kopf- oder Nackenschmerzen zu kämpfen? Dann können Euch diese kleinen Tipps für Zwischendurch helfen. Das kurze Programm aus Streicheln, Klopfen und Kneten erfrischt und belebt Körper und Geist. (mehr …)
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