Aktuell im monte mare Blog - Gesund und schön

Sind Sie sauer?

(djd). Wer jemals selbst gefastet hat, kennt das Phänomen - nach wenigen Tagen stellt sich ein Gefühl von großer Leichtigkeit und Lebenskraft ein. Was dahinter steckt? Aus naturheilkundlicher Sicht scheidet der Körper beim Fasten vor allem überschüssige Säuren aus. (mehr …)
weiterlesen

Urlaubszeit ist Zeckenzeit

Auch beim Wandern sollte man auf Zeckenbefall achten
(djd). Wandertouren in den Bergen, Badevergnügen am Meer oder Urlaub im heimischen Garten. So vielfältig ein Sommerurlaub sein mag, ein oft unterschätztes Risiko bleibt existent: die Zecke. Im Gepäck hat das kleine Spinnentier zahlreiche Krankheitserreger und kann beispielsweise Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) oder Borreliose übertragen. (mehr …)
weiterlesen

Ernährungstrends im Überblick

Smoothies aus frischem Obst und Gemüse gelten als "Superfood". Aber Achtung: Manche Früchte können sogar gefährlich sein.
(djd). Noch vor ein paar Jahren kam kaum ein Mensch auf die Idee, Gemüsesaft zu trinken - heute gibt es grüne Smoothies, aufgepeppt mit exotischen Beeren, an jeder Ecke, und sie werden als "Superfood" gepriesen. Im Bioladen findet man Energieriegel mit dem Aufdruck "raw", alles dreht sich um "Clean Eating" und "omnimolekulare Ernährung". Ganz schön verwirrend. Das steckt hinter den Ernährungstrends. (mehr …)
weiterlesen

Gesund auch im Urlaub

Auch im Urlaub gut vorbereitet sein
(djd). Magenturbulenzen beim Strandurlaub im Süden, allergische Reaktionen durch Insektenstiche beim Campen oder eine Prellung vom Wandern in den Alpen - auch in den Ferien ist man vor Beschwerden nicht gefeit. Und die können einem die beste Zeit des Jahres ganz schön verderben. Es ist daher wichtig, eine gut bestückte Reiseapotheke dabei zu haben, denn vor Ort ist die nächste Apotheke oft weit oder die Sprachbarriere bereitet Probleme. Dabei sollte die Ausstattung individuell dem jeweiligen Urlaub angepasst sein. (mehr …)
weiterlesen

Am Arbeitsplatz für Entspannung sorgen

(djd). Termindruck, immer neue Anforderungen, Aufgabenverdichtung, körperlich schwere Arbeit - viele Menschen fühlen sich heute durch die unterschiedlichsten Stressfaktoren am Arbeitsplatz stark belastet. Das führt oft zu großer Anspannung, macht auf Dauer mürbe und womöglich sogar krank. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig für Entspannung zu sorgen. Dafür sind verschiedene Maßnahmen geeignet, die sich einfach bei der Arbeit oder nach Feierabend in den Alltag einbauen lassen. (mehr …)
weiterlesen

Mit Sport geht alles besser

Wichtig für gesunde Sporteinheiten: Vorheriges Aufwärmen und anschließendes Cool-Down mit Dehnübungen müssen sein. Foto: djd/Traumeel/thx
(djd). Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen, wenn es um Gesundheit, Attraktivität und Wohlbefinden geht. Bewegung beugt Bluthochdruck vor, stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskeln und sorgt somit für einen besser definierten Körper. Zudem verbrennt Sport Kalorien und wirkt Rückenschmerzen sowie Osteoporose entgegen. (mehr …)
weiterlesen

Hydrotherapie – Gesundheit durch die natürliche Kraft des Wassers

Das Elixier Wasser ist Grundlage für alles Leben. Es sorgt für Wohlstand und Gesundheit - nicht nur aus ernährungswissenschaftlicher Sicht. Die heilende Wirkung von Wasser auf den menschlichen Körper ist seit dem Altertum bekannt. Umfassend wurden die positiven Effekte einer Wassertherapie von dem Naturheilkundigen Vincenz Priessnitz (1799 - 1851) und dem Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 - 1897) beschrieben. Die Hydrotherapie zählt heute zu den wichtigsten Bestandteilen der Kneippschen Gesundheitslehre. (mehr …)
weiterlesen

Getränk des Monats: Ingwertee mit frischer Minze

Im Monat März führt uns die Reise um die Wellness-Welt in den Norden Afrikas: nach Marokko. Dabei präsentieren wir Ihnen eines der Nationalgetränke des Landes: Ingwertee mit frischer Minze. Welche positiven Effekte auf die Gesundheit der Ingwerknolle zugesprochen werden, erfahren Sie hier. (mehr …)
weiterlesen

Digital Detox – Mehr als nur ein Trend

Die Allgegenwärtigkeit des Internets und die damit verbundene ständige Erreichbarkeit sind in unserer Welt nicht mehr wegzudenken. Die Nutzung mobiler Geräte, die Möglichkeit jederzeit und überall das Weltgeschehen zu verfolgen, die sozialen Netzwerke und Kontakte mobil zu checken, gehört mittlerweile zum Kulturverständnis. Doch auch eine Gegenbewegung ist in diesem Zusammenhang zu erkennen. Die Rede ist von Digital Detox. (mehr …)
weiterlesen

Mehr Energie und weniger Ballast

In der kalten Jahreszeit ist es selbst für ambitionierte und disziplinierte Sportler schwer, so zu trainieren, wie man es gern hätte. Doch mit Beginn des Frühjahrs wecken Sonne und steigende Temperaturen die Lebensgeister. Mit Bewegung und der richtigen Ernährung kann man den Stoffwechsel auf Trab bringen und insgesamt für mehr Power sorgen. (mehr …)
weiterlesen