Aktuell im monte mare Blog - Gesund und schön

Saunagänger leben länger

Entspannung in der Sauna
Der Volksmund sagt: Schwitzen ist gesund. Finnische Studien belegen nun auch, dass lange Saunagänge tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Lebenserwartung haben. Wer regelmäßig in die Sauna geht, lebt länger. (mehr …)
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Warum es gesund ist, nicht zu schnarchen

nächtliches Schnarchen
Schnarchen ist ein sehr weit verbreitetes Phänomen. Laut einer großen Studie der Semmelweis-Universität in Budapest finden sich unter den erwachsenen Männern bis zu 60 Prozent Schnarcher. Bei den Frauen sind es auch immerhin 41 Prozent. Das Schnarchen kann also durchaus als Volksleiden bezeichnet werden. Dennoch tun sich viele Menschen schwer, ihr Schnarchen zuzugeben, getreu dem Motto: “Ich hab noch nie gehört, dass ich schnarche!” Und trotzdem werden in deutschen Schlafzimmern jede Nacht mehrere Hektar Wald abgeholzt. (mehr …)
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Personal Training: Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Fitness

Personal Training ist individuelle Betreuung
Madonna hat einen, Jennifer Lopez auch und Models wie Heidi Klum sowieso. Keine Frage: Personal Trainer stehen bei Promis hoch im Kurs. Kein Wunder. So sorgen sie doch rund um die Uhr dafür, dass Pölsterchen an Problemzonen erst gar nicht auftauchen. Mittlerweile steht aber auch beim Otto-Normalverbraucher das Personal Training immer öfter fest im Terminkalender. Und das aus gutem Grund: Intensive und individuelle Betreuung und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm kann eben nur ein Personal Trainer bieten. (mehr …)
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Gute Laune durch Düfte – so startet Ihr frisch in den Tag!

Mädchen riecht an Sonnenblume
Morgenmuffel oder Frühaufsteher, Miesepeter oder Sonnenschein? Bereits am frühen Tag gute Laune zu versprühen, ist nicht jedermanns Sache. Während die einen auf dem Stimmungsbarometer in Windeseile von 0 auf 100 klettern, brummeln die anderen lieber griesgrämig vor sich hin. Während die einen schwungvoll in die Jogging-Klamotten springen, ziehen sich die anderen lieber noch einmal die Decke über den Kopf. Woran liegt‘s? Und was lässt sich dagegen tun? Die angesagte Körperpflegemarke treaclemoon ist Spezialistin für gute Laune und hat uns einiges zum Thema verraten. (mehr …)
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Die Wintermüdigkeit abstreifen beim Salzaufguss

Salzaufguss in der Stollensauna
Trockene Heizungsluft und dicke Wollpullover haben der Haut im Winter zugesetzt. Mit dem beliebten Salzaufguss sagen wir spröder Haut und einem fahlen Teint jetzt den Kampf an! (mehr …)
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Tipps fürs gesunde Schwitzen – gut vorbereitet in die Sauna

Frau erholt sich in der Sauna
Um den Winterblues zu vertreiben ist ein Saunabesuch für viele Menschen eine bewährte Methode. Schließlich tun Licht und Wärme besonders in der kalten Jahreszeit Körper und Gemüt sehr gut. Doch wer in die Sauna geht, der braucht nicht nur ein Badetuch sondern sollte sich auch ein wenig auskennen, um den Saunabesuch optimal genießen zu können. Hier sind ein paar Tipps für das "richtige" Schwitzen zusammengestellt. (mehr …)
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Gesunde Haut mit der richtigen Pflege

Frau genießt erfrischende Dusche
Gesunde Haut ist schöne Haut. Doch leider kann man mit der falschen Hautpflege die Gesundheit der Haut beeinträchtigen. Tipps für die richtige Hautpflege gibt Euch Dr. Arens-Corell, Leiterin der Medizinisch-Wissenschaftlichen Abteilung bei Sebapharma im Interview. (mehr …)
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Sencha: Gesund und schön mit grünem Tee

gruener Tee Sencha
Im Februar führt die Wellness-Weltreise nach Sri Lanka. Bekannt ist die Trauminsel im Indischen Ozean vor allem für Ayurveda und weite, grüne Teeplantagen. Um grünen Tee geht es auch bei unserem Wellnessangebot des Monats: Das Sencha-Peeling im Dampfbad schenkt der Haut Feuchtigkeit, Frische und Energie. Es wirkt anregend auf die Sinne und weckt die Lebensgeister. Hier verraten wir Euch alles Wissenswerte rund um das grüne Schönheitselixier Sencha. (mehr …)
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Haben Sie Stress oder sind Sie nicht normal?

Relaxen statt stressen
Laut einer Forsa-Umfrage fühlen sich 80 Prozent der Deutschen gestresst. Das ist eigentlich nicht weiter überraschend, blickt man aufmerksam auf sich selbst und die Menschen der Umgebung. Schaut man auf die Gründe für unseren Alltagsstress kristallisiert sich schnell heraus: Das Berufsleben wird immer »schneller«, die Digitalisierung ist nicht nur Segen, sondern bringt auch den Fluch der permanenten Erreichbarkeit mit sich. Auszeiten müssen sich immer mehr Menschen wie rettende Inseln im gepushten Alltag einplanen, am besten als fix geblockte Zeit in einem überquellenden Terminkalender. (mehr …)
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Ein wirklich guter Vorsatz: Entspannter durch das neue Jahr

Durchatmen am Arbeitsplatz
Sie gehören nun mal zu jedem Jahreswechsel dazu. So wie Bleigießen, Feuerwerk und natürlich das gemeinsame Ansehen von „Dinner for One“. Die Rede ist von guten Vorsätzen. Wie bei vielen Silvestertraditionen lässt sich trefflich deren über Sinn und Unsinn streiten. Aber es ist nun mal eine Tatsache, dass die Zäsur im Kalender für viele Menschen zugleich ein willkommener Anlass ist, auch in ihrem Leben eine Zwischenbilanz zu ziehen – und die Ziele für den nächsten Abschnitt auszugeben. (mehr …)
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