Archiv des Autors: Sarah Brennecke

Paleo: Ernährung wie vor 2 Millionen Jahren

Paleo Ernährungspyramide
Zuallererst: Nein, Ihr müsst künftig nicht mit der Keule durch den Wald laufen und Wildtiere erlegen. Ihr müsst auch nicht in Höhlen leben und Euer Fleisch roh verzehren. Dennoch konzentriert sich die Paleo-Diät auf Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie bereits in der Altsteinzeit verzehrt wurden. Die Auswahl ist dabei durchaus vielseitig und lecker. Und auch die Vorteile sind angeblich bestechend: Gewichtsverlust, Wohlbefinden und eine große Portion Gesundheit verspricht uns die Ernährungsweise unserer Vorfahren. (mehr …)
weiterlesen

Die besten Grillrezepte für den Sommer

Rezept Grillen Lammburger
Die Deutschen sind ungeschlagene Weltmeister im Grillen. Nirgendwo sonst wird in der warmen Jahreszeit mit so viel Leidenschaft und Hingabe gebrutzelt wie hierzulande. Grillen ist Genusszeit, die mit Freunden und Familie in geselliger Runde zelebriert wird. Wir haben tolle Rezeptideen für Euch gesammelt. (mehr …)
weiterlesen

Verlässliche Deos ohne Aluminiumsalze

Deo-Schutz ist gerade im Sommer wichtig
Bei der Wahl eines Deodorants ist nicht nur der zuverlässige Schutz gegen unangenehme Gerüche wichtig. Zunehmend spielen auch die Inhaltsstoffe eine große Rolle – immer mehr Menschen greifen zu Deos ohne Aluminiumsalze. Wir haben Hautexpertin Dr. Arens-Corell, Leiterin der Medizinisch-Wissenschaftlichen Abteilung bei Sebapharma, gefragt, warum Aluminiumsalze in Deos hautschädigend sein können und welche Alternativen es gibt. (mehr …)
weiterlesen

Saunagänger leben länger

Entspannung in der Sauna
Der Volksmund sagt: Schwitzen ist gesund. Finnische Studien belegen nun auch, dass lange Saunagänge tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Lebenserwartung haben. Wer regelmäßig in die Sauna geht, lebt länger. (mehr …)
weiterlesen

Schwimmen lernen leicht gemacht

Kinder lernen schwimmen
Wasser übt auf fast alle Kinder eine nahezu magische Anziehungskraft aus. Für sie ist das kühle Nass eines der spannendsten Elemente überhaupt. Das richtige Verhalten im und am Wasser ist da überlebenswichtig, denn noch immer ist Ertrinken eine der häufigsten Todesursachen bei Kindern – nicht nur im Kleinkindalter. Leider können heute rund 40 Prozent der Achtjährigen in Deutschland nicht oder nicht richtig schwimmen. Daher sollten Eltern ihre Kinder schon frühzeitig an das Waser gewöhnen und größere Kinder in einem Schwimmkurs anmelden. (mehr …)
weiterlesen

Gebeizter Lachs mit grünem Spargelsalat

Lachs mit grünem Spargel
Im Mai nehmen wir Euch mit auf eine Kreuzfahrt durch die Wellnesswelt. Passend dazu dreht sich kulinarisch bei monte mare vieles um Fisch. Und was darf im Mai außerdem nicht fehlen? Natürlich Spargel! Deshalb verraten wir Euch das Lieblingsrezept unserer Küchenchefs in diesem Monat: Gebeizter Lachs mit grünem Spargelsalat. Guten Appetit! (mehr …)
weiterlesen

Fitness: Das Hobby zum Beruf machen

Neue Trainingsmethoden wie Functional Training gehören zum Alltag der Fitnessökonome
Die Fitness- und Gesundheitsbranche hat sich in den letzten 20 Jahren dynamisch entwickelt. Die Bereitschaft in die eigene Fitness und Gesundheit zu investieren wächst. Der Bedarf an hochqualifiziertem Fachpersonal bekommt so einen völlig neuen Stellenwert. (mehr …)
weiterlesen

Vegetarisch oder vegan: Man ist, was man isst?!

Pfannkuchen mit Bananen, Kiwis und Honig
Immer mehr Menschen setzen sich mit dem Thema Ernährung kritisch auseinander. Die fleischlose Ernährung – oder gar eine vegane Lebensweise ohne tierische Zutaten – liegt im Trend. Seit jeher achtet monte mare auf solche Veränderungen und beweist mit den vegetarischen und veganen Gerichten auf der Speisekarte, dass Saunagastronomie auch anders kann. (mehr …)
weiterlesen

Personal Training: Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Fitness

Personal Training ist individuelle Betreuung
Madonna hat einen, Jennifer Lopez auch und Models wie Heidi Klum sowieso. Keine Frage: Personal Trainer stehen bei Promis hoch im Kurs. Kein Wunder. So sorgen sie doch rund um die Uhr dafür, dass Pölsterchen an Problemzonen erst gar nicht auftauchen. Mittlerweile steht aber auch beim Otto-Normalverbraucher das Personal Training immer öfter fest im Terminkalender. Und das aus gutem Grund: Intensive und individuelle Betreuung und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm kann eben nur ein Personal Trainer bieten. (mehr …)
weiterlesen

Gute Laune durch Düfte – so startet Ihr frisch in den Tag!

Mädchen riecht an Sonnenblume
Morgenmuffel oder Frühaufsteher, Miesepeter oder Sonnenschein? Bereits am frühen Tag gute Laune zu versprühen, ist nicht jedermanns Sache. Während die einen auf dem Stimmungsbarometer in Windeseile von 0 auf 100 klettern, brummeln die anderen lieber griesgrämig vor sich hin. Während die einen schwungvoll in die Jogging-Klamotten springen, ziehen sich die anderen lieber noch einmal die Decke über den Kopf. Woran liegt‘s? Und was lässt sich dagegen tun? Die angesagte Körperpflegemarke treaclemoon ist Spezialistin für gute Laune und hat uns einiges zum Thema verraten. (mehr …)
weiterlesen