Archiv des Autors: Petra Sommer

Familienurlaub in Deutschland

Badespaß mit Kind
Deutschland verfügt über eine Vielzahl sehenswerter Ziele und ist reich an beeindruckender Landschaft. Ein Urlaub im eigenen Lande ist daher für viele Familien sehr interessant. Ohne Sprachbarrieren sind Urlaubskontakte schnell hergestellt. (mehr …)
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Tipps fürs gesunde Schwitzen – gut vorbereitet in die Sauna

Frau erholt sich in der Sauna
Um den Winterblues zu vertreiben ist ein Saunabesuch für viele Menschen eine bewährte Methode. Schließlich tun Licht und Wärme besonders in der kalten Jahreszeit Körper und Gemüt sehr gut. Doch wer in die Sauna geht, der braucht nicht nur ein Badetuch sondern sollte sich auch ein wenig auskennen, um den Saunabesuch optimal genießen zu können. Hier sind ein paar Tipps für das "richtige" Schwitzen zusammengestellt. (mehr …)
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Die Geheimnisse des Yoga – was macht die Trendsportart so besonders?

© Maygutyak - Fotolia.com
Yoga war lange Zeit als esoterische Beschäftigung verrufen, die von vielen, die mit Meditation oder ähnlichem nicht viel anfangen konnten, belächelt worden ist. Doch mittlerweile haben sich viele dieser Kritiker eines Besseren belehren lassen, sodass immer mehr Manager, Banker und Businessfrauen sich ihre Entspannung beim Yoga suchen. Denn Yoga bietet nicht nur sportliche Betätigung, sondern auch den Weg zur inneren Ruhe, um den geschäftlichen Alltag leichter bewältigen zu können. Doch was genau ist Yoga, wie wird diese Sportart praktiziert und ist sie tatsächlich für jedermann geeignet? (mehr …)
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Büroyoga: Übungen für Zwischendurch

bueroyoga-kuhkopf
Unsere Körper sind nicht zum Sitzen gemacht. Viele von Euch treiben daher regelmäßig Sport, um Verspannungen und Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Besonders Yoga hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Verkürzungen entgegenzuwirken und den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen. (mehr …)
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Schlaf als Wellnessfaktor

frau-kopfhoerer
Menschen geben für einen richtigen Wellnessurlaub gut und gerne ein Stange Geld aus. Dabei erleben sie Schlammpackungen, Tai- oder Hot-Stone-Massagen. Doch während die Gelegenheiten zum erholsamen Wellnesstrip oft rar gesät sind, gibt es eines der besten Wellnessprogramme täglich kostenfrei in den eigenen vier Wänden: Schlaf. (mehr …)
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Gesund essen während der Arbeitszeit

obstkorb
Einen schnellen Kaffee am Morgen, ein kleiner Schokoriegel zwischendurch, mittags einen Döner vom Imbiss um die Ecke, nachmittags nochmal ein Stück Kuchen und abends die riesige Portion Spaghetti. Eine Ernährung, wie sie vielen Berufstätigen sicher bekannt vorkommt. Langfristig gesehen, kann eine solche Mangelernährung allerdings Leistungsabfall, Konzentrationsschwäche sowie Gewichtsprobleme auslösen – erhöhter Stress ist vorprogrammiert. (mehr …)
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Einfach Nichtstun – Eine Anleitung in 3 Schritten

Nichtstun
Könnt Ihr Euch erinnern, wann Ihr zum letzten Mal absolut gar nichts getan habt? Sehen Eure Tage eher so aus, dass Ihr ständig unter Strom steht und meist mehrere Aufgaben parallel erledigt? Dann wird es höchste Zeit für eine Pause. (mehr …)
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Nia – Stressabbau auf allen Ebenen

Nia Stressabbau
Auslöser für Stress gibt es viele. Hektik, Zeitdruck oder gar Überforderung im Beruf, ein turbulenter Familienalltag und alles noch verstärkt durch die Frustration, dies alles nicht in den Griff zu bekommen. Oftmals fühlt es sich an, als würde eine unsichtbare Last auf dem ganzen Körper liegen, die den Bewegungsradius einschränkt, den Geist lähmt und die innere Stimme verstummen lässt. Einen Ausweg aus dieser Abwärtsspirale verspricht das Wellness-Workout Nia mit einem individuellen Bewegungskonzept nach dem Lustprinzip. (mehr …)
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