Archiv des Autors: Martin Bergheim

Urlaubszeit ist Zeckenzeit

Auch beim Wandern sollte man auf Zeckenbefall achten
(djd). Wandertouren in den Bergen, Badevergnügen am Meer oder Urlaub im heimischen Garten. So vielfältig ein Sommerurlaub sein mag, ein oft unterschätztes Risiko bleibt existent: die Zecke. Im Gepäck hat das kleine Spinnentier zahlreiche Krankheitserreger und kann beispielsweise Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) oder Borreliose übertragen. (mehr …)
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Richtig auftanken nach dem Sport

MTB und Nordic Walking
(djd). Isotonisch oder einfach kurz "iso" - mit diesen Begriffen werden typischerweise Getränke für Sportler beworben, aber auch alkoholfreies Bier oder Fruchtschorlen. Was aber heißt isotonisch eigentlich? Und welche Vorteile bringt ein Iso-Drink? Laut Definition entspricht bei diesen Getränken das Verhältnis von Flüssigkeit zu gelösten Stoffen dem Verhältnis in unserem Blut. Die Getränke enthalten wichtige Mineralstoffe und Kohlenhydrate wie Glucose, Saccharose oder Oligosaccharide. (mehr …)
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Ernährungstrends im Überblick

Smoothies aus frischem Obst und Gemüse gelten als "Superfood". Aber Achtung: Manche Früchte können sogar gefährlich sein.
(djd). Noch vor ein paar Jahren kam kaum ein Mensch auf die Idee, Gemüsesaft zu trinken - heute gibt es grüne Smoothies, aufgepeppt mit exotischen Beeren, an jeder Ecke, und sie werden als "Superfood" gepriesen. Im Bioladen findet man Energieriegel mit dem Aufdruck "raw", alles dreht sich um "Clean Eating" und "omnimolekulare Ernährung". Ganz schön verwirrend. Das steckt hinter den Ernährungstrends. (mehr …)
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Erholsame und aktive Tage in Dänemark: Beliebte Ziele und Empfehlungen im Überblick

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Dänemark gehört zu den gefragtesten Reisezielen für Aktivuraluber und Erholungssuchende. Alle, die Wellness gerne mit Aktivitäten kombinieren möchten, sollten sich bei der Suche nach einer geeigneten Unterkunft am Qualitätssiegel „Aktiv Danmark“ orientieren. Die gleichnamige Tourismusorganisation zeichnet besondere Anbieter aus, die sich hervorragend für Aktivurlaube und anspruchsvolle Touristen eignen. Im Detail gibt es sechs verschiedene Qualitätsmerkmale, die wir nachfolgend kurz erläutern. Ergänzt haben wir konkrete Empfehlungen für lohnenswerte Ziele. (mehr …)
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