Monatsarchive: Juni 2013

Büroyoga: Übungen für Zwischendurch

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Unsere Körper sind nicht zum Sitzen gemacht. Viele von Euch treiben daher regelmäßig Sport, um Verspannungen und Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Besonders Yoga hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Verkürzungen entgegenzuwirken und den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen. (mehr …)
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Schlaf als Wellnessfaktor

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Menschen geben für einen richtigen Wellnessurlaub gut und gerne ein Stange Geld aus. Dabei erleben sie Schlammpackungen, Tai- oder Hot-Stone-Massagen. Doch während die Gelegenheiten zum erholsamen Wellnesstrip oft rar gesät sind, gibt es eines der besten Wellnessprogramme täglich kostenfrei in den eigenen vier Wänden: Schlaf. (mehr …)
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Düfte für das Wohlbefinden

Arganöl als Kosmetikprodukt
Eine genussvolle Massage oder ein entspannendes Vollbad wäre ohne ansprechenden Wohlgeruch nur halb so schön. Dass wir den Duft ätherischer Öle als angenehm empfinden, ist kein Geheimnis. Schon im alten Ägypten wurden Duftstoffe für therapeutische und spirituelle Zwecke eingesetzt. Heute ist das nicht anders: Die Aromatherapie hat längst Einzug in unseren Alltag gehalten - sei es in Form eines wohltuenden Erkältungsbades, der Duftlampe im Wohnzimmer oder eines belebenden Massageöls. (mehr …)
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Gesund essen während der Arbeitszeit

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Einen schnellen Kaffee am Morgen, ein kleiner Schokoriegel zwischendurch, mittags einen Döner vom Imbiss um die Ecke, nachmittags nochmal ein Stück Kuchen und abends die riesige Portion Spaghetti. Eine Ernährung, wie sie vielen Berufstätigen sicher bekannt vorkommt. Langfristig gesehen, kann eine solche Mangelernährung allerdings Leistungsabfall, Konzentrationsschwäche sowie Gewichtsprobleme auslösen – erhöhter Stress ist vorprogrammiert. (mehr …)
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Bachblüten

Bachblüten
Die Bachblüten-Therapie wurde von dem englischen Arzt Dr. Edward Bach entwickelt. Sie beruht auf der Vorstellung. dass einer Krankheit (= körperliches Ungleichgewicht) eine seelische Gleichgewichtsstörung zugrunde liegt. Die Bachblütentherapie soll das seelische Gleichgewicht wieder herstellen und dadurch auch den Körper in der Heilung unterstützen. Dies wird mit Hilfe speziell hergestellter Blütenauszüge erreicht. (mehr …)
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Einfach Nichtstun – Eine Anleitung in 3 Schritten

Nichtstun
Könnt Ihr Euch erinnern, wann Ihr zum letzten Mal absolut gar nichts getan habt? Sehen Eure Tage eher so aus, dass Ihr ständig unter Strom steht und meist mehrere Aufgaben parallel erledigt? Dann wird es höchste Zeit für eine Pause. (mehr …)
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Optimismus – Die Kraft der Zuversicht

Optimistische Menschen wirken positiv auf andere
Positive Thinking – ein Schlagwort des 21. Jahrhunderts. Die Verkaufsregale in Buchläden sind voll mit Titeln, die zu positivem Denken aufrufen. Mittlerweile werden sogar Apps angeboten, die uns täglich Tipps zu einer optimistischen Alltagsgestaltung liefern. Eins steht fest: Eine optimistische Lebenshaltung erleichtert nicht nur die Meisterung des Alltags, sie trägt auch wesentlich zur psychischen und körperlichen Gesundheit bei. Doch was genau ist diese Kraft des Optimismus und wie erlangen wir sie? Haben Optimisten einfach nur Glück? Oder lässt sich Lebensmut lernen? (mehr …)
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Saunieren in aller Welt: Finnland

Finnische Sauna
Bei den Finnen gehört Saunen zum Alltag. Kaum ein Haus kommt ohne sie aus. Ganz gleich ob Eigentum, im Ferienhaus oder zur Miete – ohne Sauna fast undenkbar. Werden in anderen Ländern geschäftliche Dinge beispielsweise auf dem Golfplatz besprochen, ist es in Finnland die Sauna. (mehr …)
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Die sehr erträgliche Leichtigkeit des Seins

Bewusst entspannen
Endlich ist es so weit: das lang ersehnte Wellness-Wochenende unter Freundinnen ist herangerückt. Auf den letzten Drücker noch schnell die Reisetasche gepackt und nichts wie weg. Die Woche war wie erwartet stressig - natürlich musste im Büro und zu Hause noch so manches erledigt werden. Dennoch: Letztlich sitzen wir zwei im Auto. Es ist Freitag, später Nachmittag. Vor uns liegt ein ganzes Wochenende nur für uns. Keine Hektik, kein Telefon, kein Kindergeschrei, kein Büro. Sondern Ruhe, Muße, Erholung, Genuss. Alles dürfen, nichts müssen. Das haben wir uns fest vorgenommen. (mehr …)
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Heil- und Edelsteine

Edelsteine für das Wohlbefinden
Es gibt Hunderte von ihnen, in allen erdenklichen Farbschattierungen und Formen. Sie faszinieren die Menschen seit jeher, so mancher entdeckte schon seine Sammlerleidenschaft. Dabei geht es jedoch nicht nur um Ästhetik und besondere Schönheit. Denn Heil- und Edelsteine sollen auch gegen Beschwerden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirken und  unser allgemeines Wohlbefinden stärken – vorausgesetzt, wir haben den genau passenden Stein erst einmal gefunden. (mehr …)
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