Monatsarchive: Mai 2013

Nia – Stressabbau auf allen Ebenen

Nia Stressabbau
Auslöser für Stress gibt es viele. Hektik, Zeitdruck oder gar Überforderung im Beruf, ein turbulenter Familienalltag und alles noch verstärkt durch die Frustration, dies alles nicht in den Griff zu bekommen. Oftmals fühlt es sich an, als würde eine unsichtbare Last auf dem ganzen Körper liegen, die den Bewegungsradius einschränkt, den Geist lähmt und die innere Stimme verstummen lässt. Einen Ausweg aus dieser Abwärtsspirale verspricht das Wellness-Workout Nia mit einem individuellen Bewegungskonzept nach dem Lustprinzip. (mehr …)
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Nordic Walking

Trendsport Nordic Walking
Man sieht sie überall, in den Parks deutscher Großstädte, auf den Waldwegen ländlicher Gegenden, aber auch auf Sportplätzen: die Nordic Walker. Der aus den nordischen Ländern stammende Volkssport Nordic Walking wurde als Sommersport und Skilanglauf-Ersatz für Top-Athleten eingeführt, hat sich in den zurückliegenden zehn Jahren aber auch in Deutschland etabliert. Schmunzelte man einst noch über stockschwingende Freizeitsportler, die ihren „Kaffeeplausch“ vom Wohnzimmer auf die Wanderwege verlegten, prägen die Nordic Walker mittlerweile das Bild in Deutschlands Parkanlagen und Wäldern. (mehr …)
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Spargelsalat mit Schinken und Tomatenconcassé

Rezept Spargelsalat
Mit unseren Weltreise-Angeboten im Mai entdeckt Ihr die Vielfalt Deutschlands - und auch kulinarisch hat unsere Heimat einiges zu bieten. Passend zur Spargelsaison verwöhnen unsere Küchenchefs Euch diesen Monat mit weißem Spargelsalat. Das Rezept zum Nachkochen und Genießen verraten wir Euch natürlich auch. (mehr …)
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Tipps für gepflegte Hände und Nägel

Pflege für schöne Hände
Sie sind täglich zahlreichen Umwelteinflüssen wie Kälte, Wärme, Wasser oder trockener Luft ausgesetzt. Daher gebührt ihnen eine Extraportion Pflege. Denn schöne Hände und Nägel sind eine wahre Augenweide. (mehr …)
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Fit für die Tauchsaison

Tipps für ungetrübtes Tauchvergnügen im Urlaub
Der letzte Tauchgang ist schon eine Weile her, aber Ihr möchtet in Eurem nächsten Urlaub endlich mal wieder abtauchen und die Schwerelosigkeit unter Wasser genießen? Dann macht Euch fit für die Tauchsaison und frischt Eure Tauchfähigkeiten auf. Die Tauchlehrer des monte mare Indoor-Tauchcenters in Rheinbach haben für Euch hilfreiche Tipps für eine sichere Start in die nächste Saison zusammengestellt. (mehr …)
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Neurodermitis-Kur: Heilung für die Haut

Hilfe bei Neurodermitis
Ungefähr sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden an Neurodermitis und sie ist somit eine der häufigsten Hauterkrankungen unserer Zeit. Ärger, Stress und verschiedenste Umweltfaktoren können sie auslösen und Menschen aller Altersstufen betreffen. Als Symptome treten hauptsächlich Brennen, Juckreiz und Schmerzen auf, die in weiterer Folge zu Schlaflosigkeit, Depressionen und Rückzug aus dem sozialen Leben führen können. Es gibt jedoch Hoffnung in Form verschiedenster Kuren, mit denen sich Neurodermitis gezielt bekämpfen lässt. (mehr …)
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Das erste Mal in der Sauna? So geht’s!

Außenbereich im monte mare Bedburg
Sauna-Neulinge, die zum ersten Mal eine Sauna besuchen möchten, wissen oft gar nicht, was sie dabei alles beachten müssen. Was muss ich mitnehmen? Und wie läuft so ein Saunagang eigentlich ab? Wir geben Euch viele nützliche Tipps für Euren ersten Saunabesuch. (mehr …)
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Auch im Alter immer in Bewegung bleiben

Heidi-Specht
Dass regelmäßiges Schwimmen den Körper fit und geschmeidig hält, ist allgemein bekannt. Ganz automatisch werden beim Schwimmen alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert – es handelt sich also um ein absolut gelenkschonendes und sanftes Ganzkörpertraining. Schwimmen ist dadurch für alle Altersgruppen gleichermaßen zu empfehlen, wobei ältere Menschen besonders stark von der Schonung der Gelenke profitieren. (mehr …)
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