Monatsarchive: April 2013

Fußmassage – entspannend von Kopf bis Fuß

Wohltuend: Eine sanfte Füßmassage beruhigt und entspannt
Unsere Füße zählen zu den wohl am meisten vernachlässigten Körperteilen. Und das, obwohl sie eigentlich äußerst empfindlich sind. 26 Knochen, 27 Gelenke, 32 Muskeln und 107 Bänder tragen unseren gesamten Körper. Wir gehen auf ihnen viele Tausend Kilometer durchs Leben und können damit sogar - ähnlich wie mit unseren Händen - greifen, tasten und fühlen. Und dennoch schenken die meisten ihren Füßen kaum Aufmerksamkeit. Dabei kann ein wenig Pflege und Wellness für die Füße wahre Wunder für Körper und Seele bewirken. (mehr …)
weiterlesen

Schwimmbad statt Fitnessstudio

Aquafitness bei monte mare
Ein Besuch im Schwimmbad macht nicht nur Kindern Spaß: Auch die Erwachsene können beim Schwimmen und Bewegen im Wasser ihre Ausdauer trainieren und ihr Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur stärken. Und das besonders schonend für Rücken und Gelenke, die durch den Auftrieb des Körpers im Wasser entlastet werden, während der Wasserwiderstand Muskelkraft, Ausdauer und Fitness fördert. (mehr …)
weiterlesen

Frühjahrsmüdigkeit? So blickt Ihr dem Sommer entspannt entgegen

Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Der Winter ist vorbei und viele Menschen erwachen langsam aus dem Winterschlaf. Frühjahrsmüdigkeit ist dabei ein ganz natürlicher Prozess. Der Körper muss sich erst mal an die neue Jahreszeit gewöhnen. Die Tage werden länger, der Bio-Rhythmus ändert sich und man schläft weniger. Auch der Hormonhaushalt unseres Körpers stellt sich um. Vertreibt Eure Schlaffheit mit viel Sonne, frischer Luft und gesunder Ernährung. (mehr …)
weiterlesen

Alltags-Tipps für einen gesunden Rücken

Rückengesundheit im Alltag
Zu viel Sitzen, einseitige Belastung und zu wenig Bewegung sind die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen. Dabei könnt Ihr mit einfachen Übungen zu Hause oder im Büro verspannte Muskeln lockern und Eurem Rücken etwas Gutes tun. (mehr …)
weiterlesen

Frühjahrsputz für Körper und Geist

Bewegung ist das Zauberwort
Mit Riesenschritten nähern sich Frühling und Sommer. Der Schnee ist von allein geschmolzen, ganz im Gegensatz zu den Pfunden auf unseren Hüften. „Sixpack im Speckmantel“ nennen manche Männer ihre Fettpolster liebevoll. Frauen tun sich zuweilen schwerer und erstarren vor Schreck beim Blick in den Spiegel. Das Fett muss weg! (mehr …)
weiterlesen

Schwitzen für das Wohlbefinden

Sauna ist eine Wohltat für Körper und Seele
Der lang anhaltende Winter sorgte bei vielen Menschen nur noch für einen Wunsch: endlich Wärme. Diese Sehnsucht lässt sich leicht mit einem Gang in die Sauna erfüllen.  Und auch wenn der Frühling nun langsam in die Gänge kommt und uns vereinzelt mit warmen Sonnenstrahlen und Temperaturen um die 20 Grad verwöhnt, so ist doch auch in der wärmeren Jahreszeit – unabhängig von der Außentemperatur –  ein Saunabad uneingeschränkt zu empfehlen. Regelmäßiges Saunabaden stärkt nämlich nicht nur Abwehrkräfte und Kreislauf. (mehr …)
weiterlesen

Traumberuf: Tauchlehrer

Tauchausbildung bei monte mare
Manchen Berufen haftet ein gewisser Ruf an. Der des Tauchlehrers ist von dieser Sorte. In den Phantasien vieler findet der Beruf des Tauchlehrers in türkisblauen Lagunen statt, umgeben von tropischen Urlaubsparadiesen und stets gut gelaunten Gästen. Spaß und gute Laune rund um die Uhr inklusive. Ob die Realität dieser Vorstellung standhält? Im monte mare Rheinbach wagen wir den Praxistest. (mehr …)
weiterlesen

Räuchern in der Sauna

Räuchern in der Sauna
Aufgüsse mit unseren handgemachten Natursuden sind für die meisten monte mare Gäste mittlerweile zu einer festen Größe und einem geschätzten Standard geworden. Unter dem Label "natur pur" setzen wir bei unseren Aufgüssen auf Reinheit, Individualität, Qualität und Vielseitigkeit – aus eigener Herstellung. Die Integration von Räucherwerk in die Aufguss-Zeremonien ist neu und eine willkommene Erweiterung des saunatechnischen Horizonts. (mehr …)
weiterlesen

Wohltuende Berührung: Mit Selbstmassage gegen Stress und Schmerz

Mit Selbstmassage gegen Stress und Verspannungen
Fühlt Ihr Euch oft abgespannt, gestresst und müde? Oder habt Ihr häufig mit Kopf- oder Nackenschmerzen zu kämpfen? Dann können Euch diese kleinen Tipps für Zwischendurch helfen. Das kurze Programm aus Streicheln, Klopfen und Kneten erfrischt und belebt Körper und Geist. (mehr …)
weiterlesen

Hot Stone Massage

Wohltuende Hot Stone Massage bei monte mare
Hot Stone Massage? Klingt irgendwie nach neumodischem Wellness-Kram. Ein paar warme Steine auf dem Rücken und dann ein bisschen entspannen - bringt das was? Aber ja! Denn eine Hot Stone Massage ist mehr: Tiefe Entspannung durch Wärme und sanften Druck, so könnte man die Wirkungsweise einer Hot Stone Massage zusammenfassen. (mehr …)
weiterlesen