Monatsarchive: Februar 2013

Im Urlaub purzeln die Pfunde

Bildquelle: Shutterstock
Ihr kennt das bestimmt auch, ein stressiger Alltag und wenig Zeit für Bewegung zaubern schnell ein paar Pfunde mehr auf die Waage, die kalten Wintermonate begünstigen dieses Phänomen oft noch. Den Entschluss diesen lästigen Ballast schnell wieder los zu werden und die Nadel der Waage wieder in Balance zu bringen haben wir alle schon oft gefasst. Aber wie stellt man das am besten an? Wie kann man eine gesunde Ernährung in Einklang mit dem beruflichen Alltag bringen? (mehr …)
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Begegnung mit dem nackten Chef

Wellness pur: Massagen im monte mare Bedburg
Ein Beitrag von den Wellnessterstern Jessica Gahn und Kathrin Hohberger „Das muss schneller gehen! Zack, zack jetzt!“, brüllen sie, während sie uns im gestreckten Galopp zu korrigierende Zeitungsseiten zuwerfen. Als Lektorinnen einer Tageszeitung ertragen wir solch einen durchaus alltäglichen Befehlston mit stoischer Gelassenheit. (mehr …)
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Frühstück – der gesunde Start in den Tag

Leckeres Frühstücksbuffet bei monte mare
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - wer hat das nicht auch schon oft gehört. Für viele gibt es nichts Schöneres, als mit der Familie gemeinsam am Frühstückstisch zu sitzen und gemütlich zu schlemmen. (mehr …)
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Schlank und fit im Alltag

Fit im Alltag
Jede Bewegung ist wichtig. Dass wir uns im Alltag so viel wie möglich bewegen sollten, ist eigentlich klar - und fällt trotzdem so schwer. Dabei gibt die Häufigkeit ganz alltäglicher Betätigungen den Ausschlag dafür, ob jemand eher schlank oder doch fülliger ist. (mehr …)
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Schnelle Hilfe bei Erkältung

Ingwertrank gegen Husten

Winterzeit ist Erkältungszeit. Eine Erkältung ist für ein gesundes Immunsystem aber in der Regel kein Problem - sie wird mit voller Kraft bekämpft und ist gewöhnlich nach ein bis zwei Wochen ausgestanden. Bis dahin quälen uns allerdings die nervigen Begleiterscheinungen wie eine laufende Nase, Hals- und Kopfschmerzen, Heiserkeit oder Gliederschmerzen. Diese lassen sich mit Medikamenten lindern - allerdings muss man nicht unbedingt immer sofort zur Chemiekeule greifen, denn auch Omas Hausmittel können bisweilen schnelle Hilfe bieten.  (mehr …)

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QI GONG: Die Entdeckung der Langsamkeit

Qi Gong Workshop beim Großmeister
"In Ruhe sei wie ein Mammutbaum. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser. Wenn das Qi frei und üppig kreist, dann werden im Schnee die Blumen blühen." (Qi Gong Weisheit) (mehr …)
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Brückentage geschickt nutzen und Urlaub verdoppeln

Montemare Rheinbach
Brückentage sind heiß begehrt: Wer sie geschickt nutzt, spart Urlaubstage und bekommt trotzdem viel freie Zeit. 2013 ist ein sehr arbeitnehmerfreundliches Jahr mit vielen Brückentagen - und mit ein bisschen cleverer Planung könnt Ihr Euren Urlaub fast verdoppeln. (mehr …)
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Fit in den Frühling: Tipps für den Lauf-Einstieg

Fit und gesund durch Laufen
Das Anstrengendste am Laufen ist der Weg von der Couch zur Haustür. Den inneren Schweinehund gilt es immer wieder zu überwinden, doch wer sich regelmäßig aufrappelt, dem fällt das irgendwann leichter. Und er wird dafür belohnt: Mit mehr Energie, Glückshormonen, und nicht zu vergessen einem straffen und fitten Körper. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. (mehr …)
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Winterliche Hautpflege selbst gemacht

Kamille
Eisige Kälte draußen, warme und trockene Heizungsluft in den Räumen – das ist Stress pur für unsere Haut. Viele klagen im Winter häufig über Spannungsgefühle, Juckreiz und raue, trockene Haut. Mit unseren Tipps und Tricks für die Hautpflege im Winter könnt Ihr Eurer wintergestressten Haut helfen. Dabei setzen wir auch auf natürliche Schönmacher, die Ihr ganz einfach zu Hause selbst ausprobieren könnt. (mehr …)
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Rotes Fischcurry mit Mango-Reis

Rotes Fischcurry mit Mango-Reis
Im Februar reist Ihr auf unserer Wellness-Weltreise gemeinsam mit uns nach Sri Lanka. Entdeckt die Perle des Indischen Ozeans und lasst Euch von landestypischen Köstlichkeiten in eine ferne Welt entführen. Das leckere Rezept unserer monte mare Küchenchefs gibt es natürlich zum Nachkochen und Genießen. (mehr …)
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